Workshop mindfulness voor een ieder die werkt in het onderwijs

In de huidige 24 uurs maatschappij waarbij we alles binnen ons bereik hebben en er eigenlijk ook van ons wordt verwacht dat we daar optimaal gebruik van maken, staan we altijd aan.

Als tegenhanger van de nieuwe drukke maatschappij zie je dat mensen behoefte hebben aan rust, overzicht en vat willen hebben op hun leven i.p.v. geleefd te worden. Dit geldt voor zowel volwassenen als kinderen/jongeren.

Mindfulness is een training waarbij je door concrete oefeningen je bewustzijn traint. (mindfulness= awareness = bewustzijn)

Meer vat op je gedachten en gevoelens, minder stress

Door je bewust te leren zijn, van de dingen die er gebeuren, creëer je een keuzemoment. Wanneer je een keuze hebt in je handelen wordt je minder geleefd, maar heb jij meer vat op de dingen die gebeuren.

Wanneer je over langere tijd regelmatig de oefeningen blijft doen zal dit o.a. resulteren in een rustiger hoofd met minder piekergedachten. Je herkent en leert om om te gaan met lastige gevoelens en een betere concentratie. Meer grip hebben op moeilijke situaties levert automatisch meer zelfvertrouwen op. Bij de oefeningen zal de ademhaling de basis zijn.

Bewustwording

Door bewust te worden van de ademhaling en deze in te kunnen zetten op moeilijke momenten creëer je een soort van “time out”.

Bijv. Wanneer je kunt opmerken dat je afgeleid bent (voordat je al in een lang verhaal weg gedroomd bent), kun je de keuze maken om te concentreren. Wanneer je je bewust bent dat je aan het piekeren bent (voordat je je al stijf staat van de stress en angstgedachten)  geeft het  je de keuze om te stoppen met piekeren.

Tijdens deze workshop mindfulness leer je de beginselen kennen van de mindfulness. Ingrid neemt je mee in het verhaal en laat je ervaren wat mindfulness is.

We kunnen maatwerk leveren qua tijd en wensen.

Docent

Ingrid Wijbenga

Ingrid Wijbenga: is moeder van 2 tieners en een ervaren mindfulness trainster voor leerkrachten, ouders, jongeren en kinderen.

Ingrid werkt als leerkracht in het basisonderwijs.


Ik zou graag meer informatie willen ontvangen over de workshop Mindfulness

  • U kunt vrijblijvend een offerte aanvragen

Hebt u belangstelling voor een workshop mindfulness of wilt u in contact komen met de medewerkers van Semko? Stuur een mail naar info@semko.nl


Er is ook een cursus mindfulness waar een ieder zich voor kan inschrijven. Klik hier voor meer informatie.


Klik op de afbeelding voor meer informatie