Mindfulness training voor leerkrachten, én voor leerkrachten die mindfulness in hun klas willen gaan geven

Deze cursus is bedoeld voor een ieder die werkt met kinderen

In de huidige 24 uurs maatschappij waarbij we alles binnen ons bereik hebben en er eigenlijk ook van ons wordt verwacht dat we daar optimaal gebruik van maken, staan we altijd aan.

Als tegenhanger van de nieuwe drukke maatschappij zie je dat mensen behoefte hebben aan rust, overzicht en vat willen hebben op hun leven i.p.v. geleefd te worden. Dit geldt voor zowel volwassenen als kinderen/jongeren.

Ook kinderen en jongeren in het onderwijs hebben al last van piekeren en stress. Als leerkracht kun jij de kinderen van jou klas al oefeningen laten ervaren en aanleren waarin je ze een rustmoment aanbiedt.

Zowel de klas als de leerkracht tankt bij tijdens een rustmoment. Door vaker mindfulness oefeningen te doen zal de concentratie en het empathisch vermogen toenemen en pestgedrag afnemen. Uiteindelijk  zal dit ook de cognitieve ontwikkeling ten goede komen.

Als leerkracht creëer je naast je eigen bijtank momenten, meer rust in de klas waardoor je prettiger je dag door komt. Mindfulness is een training waarbij je door concrete oefeningen je bewustzijn traint. (mindfulness= awareness = bewustzijn)

Meer vat op je gedachten en gevoelens, minder stress

Door je bewust te leren zijn, van de dingen die er gebeuren, creëer je een keuzemoment. Wanneer je een keuze hebt in je handelen, word je minder geleefd, maar heb je meer vat op de dingen die gebeuren.

De basis van de oefeningen is de ademhaling. Door bewust te worden van de ademhaling en deze in te kunnen zetten op moeilijke momenten creëer je een soort van “time out”. Wanneer je kunt opmerken dat je afgeleid bent (voordat je al in een lang verhaal weg gedroomd bent), kun je de keuze maken om te concentreren.

Wanneer je je bewust bent dat je aan het piekeren bent (voordat je al stijf staat van de stress en angstgedachten) geeft het  je de keuze om te stoppen met piekeren.

Tijdens de cursus ga je de oefeningen zelf ervaren en krijg je oefeningen die je kan gebruiken voor je klas. Deze cursus heeft als doel om rust te creëren in je groep maar is ook een cadeautje voor jezelf. Wanneer jij de oefeningen ondergaat en geeft werk je ook aan je eigen rust.

4 weekse training

Deze training heeft vier bijeenkomsten. Elke bijeenkomst is verdeeld in twee stukken. Voor de pauze krijg je een stukje theorie en ga je de oefeningen zelf ervaren. Na de pauze ga je de oefeningen voor je klas aan elkaar geven om er vertrouwd mee te worden.

Na de tweede les is het de bedoeling dat je de oefeningen ook daadwerkelijk (klein) gaat inzetten in je klas. (Kan ook als concentratie oefeningen) .

De oefeningen die je doet zijn niet het doel, maar het middel om het bewustzijn te trainen en daardoor meer rust en overzicht in je dag creëren. Om deze vaak nieuwe oefeningen eigen te maken wordt er van je verwacht dagelijks thuis tijd aan de oefeningen gaat besteden.

Na de eerste vier lessen wordt je gevraagd of je de volgende vier lessen wilt gaan volgen. Dit is geen verplichting.

Wat bieden wij aan?

  • 4 middagen/avonden waarin je de oefeningen zelf gaat ervaren en wij de theorie achter de mindfulness en de oefeningen kort bespreken.
  • koffie/ thee met wat lekkers.
  • Werkboek: “Mindfulness in opvoeding en onderwijs”. Hierin kun je de theorie en oefeningen (voor jezelf en voor je klas) van elke trainingsavond teruglezen.
  • Boek Stilzitten als een kikker of Ruimte geven en dichtbij zijn.
  • Toegang tot geluidsbestanden van de oefeningen.
  • Begeleiding bij het aanleren van deze oefeningen.

Docent

Ingrid Wijbenga van de mindfulness training Semko

Ingrid Wijbenga: is moeder van 2 tieners en een ervaren mindfulness trainster voor leerkrachten, ouders, jongeren en kinderen.

Daarnaast staat Ingrid 3 dagen voor de klas in het basisonderwijs.

Training

Locatie: Grou

Eerste vier bijeenkomsten van 15.30 – 18.00 uur.
1. dinsdag 29 september 2020
2. dinsdag 6 oktober 2020
3. dinsdag 20 oktober 2020
4. dinsdag 27 oktober 2020

Tweede vier bijeenkomsten van 15.30 – 18.00 uur.
1. dinsdag 17 november 2020
2. dinsdag 24 november 2020
3. dinsdag 8 december 2020
4. dinsdag 15 december 2020

Wil je de cursus graag volgen maar kan je niet op bovenstaande datums? Zet je zelf dan op de lijst.

Investering

Uw investering: €240,- (dit inclusief BTW)
Dit is inclusief werkboek en trainingsboek ter waarde van €50,-, koffie, thee en koek


Ik wil mij graag aanmelden voor de cursus: mindfulness


Ik wil meedoen maar kan niet, wat nu?

Ik wil graag meedoen met deze cursus maar de data die nu op de site staan passen mij niet. Ik wil graag op de lijst zodat ik een mailing kan ontvangen zodat ik de volgende keer eventueel mee kan doen. Klik hier voor het formulier: ik wil graag op de lijst


Deze cursus is geregistreerd bij het lerarenportfolio met de code:
00500-97389. Na registratie worden 45 studie uren toegevoegd.


Rust in het hoofd is rust in de klas. Wij bieden ook kinderyoga ook om een ontspannen sfeer in de groep te creëren.